بهداشت روان

١ ) خصوصیات افراد دنباله رورا بشناسید .

2)خود را از دنباله روی آزاد کنید.

3)موقعیت زندگی خود را ارزیابی کنید .

4)نگذارید دیگران شمارا اسیر خواسته های خود کنند .

5)با افراد ممتاز معاشرت کنید.

6)مواظب شغل خود باشید .

7)خودتان ،خود را قربانی نکنید .

8)قوی باشید .

9)باترس مقابله کنید .

10)هیچ کس را بالاتر از خودقرار ندهید .

11)احترم دیگران را برای خود جلب کنید .

خداوند به هر پرنده‌ای دانه‌ای می‌دهد، ولــی آن را داخل لانه‌اش نمی‌اندازد.

 وقتی توبیخ را با تمجید پایان می دهید، افـــــراد درباره رفتار و عملکرد خود فکر می کنند، نه رفتار و عملکرد شما.

 سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است، نگرانی از آن است که انسان را از بین می برد.

کیمیای روانشناسی( کلیدهای طلایی در روانشناسی)

به جرات می توان گفت کـه هـــر جمله ذیــــــل عصاره نظریــات روانشناسی و حاصل تراکم اندیشه های آدمـی طی تاریخ است. پس جای دارد که هر سخن به دقت بررسی و در آن تعمق شود. اما این تدبر را شما انجام دهید. راستی شما در مورد این سخنان چه فکر می کنید؟

  کنفوسیوس:

 به جای آنکه به تاریکی لعنت بفرستید یک شمع روشن کنید  

ونیس لومباردی:

بردن همه چیزنیست اما تلاش برای بردن چرا  

• آنچه مردم را دانشمنــــــد می کند، مطالبی نیست که یاد میگیرند، بلکه چیزهایی است که می فهمند.
• یا راهی پیدا می کنم؛ یا آن را پدید می آورم.
• کسیکه هر روز بر یک ترس غلبه نیابد، درس زنـــــــدگی را نیاموخته است.
• اگر شما تشخیص میدهید که اشتبــــــــاه کرده اید، جرات پذیرش آنرا داشته باشید.
• ما نمی توانیم حوادث را در مهار آوریم. اما میتوانیـم واکنش خود را نسبت به آنها مهار کنیم.
• همچون توپ پلاستیکی باشید که هر چه محکم تر به زمین می خورد، بالاتر می رود.
• در مسیر صعودتان با افراد مهربان باشید. زیرا هنگـــام پایین آمدن به آنها نیاز خواهید داشت.
• برای شناکردن به سمت مخالف جریان رودخانــــه، قدرت و جرات لازم است. والا هر ماهی مرده ای میتواند موافـــــق جریان آب حرکت کند.
• هیچ تضمینی برای رسیــــدن به یک هدف معیــــن در زمان معین وجود ندارد. اما تضمینی وجــــود دارد که اهدافی که هرگز تعیین نشده اند، هیچ وقت به دست نمی آیند.
• دیوانه بمانید، اما مانند عاقـــلان رفتار کنید. خطــــر متفاوت بودن را بپذیرید، اما بیاموزیـــــتد که بدون جلب توجه متفاوت باشید.
• برای فرار از انتقاد، باید هیچ کاری انجـــــام ندهید، هیچ چیز نگویید، هیچی نباشید!
• صد درصد تیرهایی که هرگز شلیک نمی کنید، به هــــــدف نمی خورد.
• اعتماد کردن به هرکس و اعتماد نکردن به هیچ کس، هر دو شکستی برابر است.
• شما زمان و نوع مرگ خویش را نمی دانیــد. تنها میتوانید در مورد چگونه زندگی کردن خود، تصمیم بگیرید.
• یک لاک پشت ممکن است صدها سال زنـدگی کنــــــد زیرا لاک اش به خوبی از آن محافظت می کنـد. اما فقط وقتــی می تواند به جلو حرکت کند که سرش را بیرون بگذارد.

^{تصور کنید و پاسخ تست های روانشناسی را بدهید.}

 ^{روش کار : قبل از اینکه به قسمت پاسخ ها بروید به سوالات زیر پاسخ دهید و بر روی کاغذ یاداشت کنید سپس به قسمت پایین مقاله و پاسخها مراجعه کنید .}

^{پرسش های زیر را بخوانید و موقعیت های داده شده را در ذهن خـود به تصویر بکشید و اولین تصویری را که به ذهنتان می آیـــــــد،یادداشت کنید.سعی کنید سوال ها را بیش از حد، بررسی نکنید.این آزمون، نوعی آزمـــــون روانشناسی است، و پاسخ های داده شده به پرسش ها، مستقیما با ارزشها و ایــده هایی که شما در زندگی شخصی دارید، مرتبط هستند.قلم وکاغذ برداریـد و جوابها را یادداشت کنید.}

سحر جان نکاتی هست که باید بدانی ، هرچند که می دانـــــم می دانی پس هدف از این نوشته فقط یــــادآوری دانسته های توست.
تمامی انسانها در طول کار و زندگی خود انتظاراتـــــی دارند که برآورده نشده است که اغلب زمینه ساز ناخشنــودی های آنان بوده است لذا درصدد برآمدم تا راهی را برای ارتباط بهتر با تو پیدا کنم پس تصمیم گرفتم برایت نامه ای بنویسم .
تا آنجا که می دانم واقعیت مانند هوا می ماند آن را نمی تــــوان تغییر داد و بجای صرف انرژی جهت مبارزه با واقعیتها بایــــد آن را بپذیری و به زندگی ات ادامه بدهی لذا برای ایــــن که موضوع را بیشتر برایت روشن کنم از مدیریت فردی شروع می کنم. 

آیا شما انسان شادی هستید و از زندگی با اطرافیانتان لذت می برید؟ آیا به اندازه کافی در زندگی تان دلخوشی وجود دارد؟ آیا از شغل خود راضی هستید؟ آیا درباره آینده خود هیجان زده هستید؟ اگر جواب شما به همه این سوالات منفی باشد، باید از شما دلیلش را بپرسم. تا به حال فکر کرده اید که هدف شما از زندگی کردن چیست و چرا در این دنیا هستید؟ اگر بگوییم که هدف حقیقی از زندگی در این دنیا لذت است باور می کنید؟
هدف و مقصد شما حرکت به سوی یک زندگی شاد است. گرچه شاید به نظر شما این یک افسانه باشد یا داشتن یک زندگی شاد تنها در صورتی که شما یک آدم بی خیال باشید امکانپذیر باشد. همه ما در زندگی به دنبال چیزهایی هستیم تا در نهایت ما را به شادی برساند همیشه دائما در حال گفتن این جملات هستیم که اگر می شد به آنجا برسم زندگی ام تغییر می کرد.

**زندگی مثل دوچرخه سواری می مونه ..واسه حفظ تعادلت همیشه باید در حرکت باشی ....آلبرت انیشتین

**جرج آلن: اگر کسی را دوست داری، به او بگو. زیرا قلبها معمولاً با کلماتی که ناگفته می‌مانند، می‌شکنند.

**میان انسان و شرافت رشته باریکی وجود دارد و اسم آن قول است . توماس براس

**همه دوست دارند به بهشت بروند,اما کسی دوست ندارد بمیرد .بهشت رفتن جرأت مردن میخواهد.

ژرالدین دخترم :

اینجــا شب است٬ یک شب نوئل. در قلعـــــــــه کوچک من همه سپاهیان بی سلاح خفته اند.نه برادر و نه خواهــــــــر تو و حتی مادرت ، به زحمت توانستم بی اینکه این پرندگـــان خفته را بیدار کنم ، خودم را به این اتاق کوچک نیمه روشن٬ به این اتاق انتظار پیش از مرگ برسانم . من از تـــــــوبس دورم، خیلی دور...... اما چشمانم کور باد ،اگر یک لحظه تصویر تو را از چشمان مـــن دور کنند.