بهداشت روان

بهداشت روان یعنی فکر سالم ،نگرش مثبت به انسانهاو پدیده های اجتماعی و گفتار مناسب و مثبت .به عبارت دیگر برقراری ارتباط مطلوب با دیگران ،داشتن اعتماد به نفس کافی ،توانایی مقابله مناسب با مشکلات زندگی ،توانایی تصمیم گیری به موقع ،توانایی همدلی و درک دیگران ،قدرت نفوذ در دیگران ،هشیاری بر افکار ،باورها،گفتار و رفتار خود و...را می توان نشانه های سلامت روان نامید . و هر چقدر ما بتوانیم بهداشت روان در مدرسه را ارتقاءببخشیم به طور حتم مشکلات کاهش خواهد یافت و شاهد پیشرفت تحصیلی دانش آموزان خواهیم بود.

نکات کوچک موفقیتهای بزرگ
ساعت ٦:٥٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱٠/٢۸  

٣۵ نکته برای توجه والدین و معلمان


1- نسبت به مدرسه برداشت مثبتی داشته باشید.

وقتی پدر می گوید : من همیشه به مدرسه علاقه مند بوده ام ، مطالبی که در مدرسه یاد گرفته ام در فهمیدن مسائل مربوطه ، زندگی و کارم کمک زیادی به من کردند ؛ غیرمستقیم به فرزندان نوجوان خود کمک می کند تا احساس مثبتی نسبت به مدرسه کسب کنند .

زمانی که مادر می گوید : بگذار مسائل و تکالیف درسی تو را ببینم ، ‌شاید در فهم سئوالات بتوانم کمک کنم . چیزی بیش از کمک به نوجوان عرضه می کند .

او در حقیقت می گوید : این مهم است که تو باید خودت آن را انجام بدهی ،‌ لیکن من کمک خواهم کرد تا کاری را که باید انجام دهی ، خوب بفهمی .


کلمات کلیدی: چند نکته آموزنده
سی درس برای موفقیت
ساعت ۱:٠۱ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۱/۸/۳٠  

 

١ )خصوصیات افراد دنباله رورا بشناسید .

2)خود را از دنباله روی آزاد کنید.

3)موقعیت زندگی خود را ارزیابی کنید .

4)نگذارید دیگران شمارا اسیر خواسته های خود کنند .

5)با افراد ممتاز معاشرت کنید.

6)مواظب شغل خود باشید .

7)خودتان ،خود را قربانی نکنید .

8)قوی باشید .

9)باترس مقابله کنید .

10)هیچ کس را بالاتر از خودقرار ندهید .

11)احترم دیگران را برای خود جلب کنید .


کلمات کلیدی: چند نکته آموزنده
چند نکته
ساعت ۱:٠٠ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۱/۸/۳٠  

خداوند به هر پرنده‌ای دانه‌ای می‌دهد، ولــی آن را داخل لانه‌اش نمی‌اندازد.

 وقتی توبیخ را با تمجید پایان می دهید، افـــــراد درباره رفتارو عملکرد خود فکر می کنند، نه رفتار و عملکرد شما.

 

 سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است، نگرانی از آن است که انسانرا از بین می برد.

   


کلمات کلیدی: چند نکته آموزنده
گوش کن
ساعت ۱٢:٢۸ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۱/۸/۳٠  
  • آنچه مردم را دانشمنــــــد می کند، مطالبی نیست که یاد میگیرند، بلکه چیزهایی است که می فهمند.
  • یا راهی پیدا می کنم؛ یا آن را پدید می آورم.
  • کسیکه هر روز بر یک ترس غلبه نیابد، درس زنـــــــدگی را نیاموخته است.
  • اگر شما تشخیص میدهید که اشتبــــــــاه کرده اید، جرات پذیرش آنرا داشته باشید.
  • ما نمی توانیم حوادث را در مهار آوریم. اما میتوانیـم واکنش خود را نسبت به آنها مهار کنیم.
  • همچون توپ پلاستیکی باشید که هر چه محکم تر به زمین می خورد، بالاتر می رود.
  • در مسیر صعودتان با افراد مهربان باشید. زیرا هنگـــام پایین آمدن به آنها نیاز خواهید داشت.
  • برای شناکردن به سمت مخالف جریان رودخانــــه، قدرت و جرات لازم است. والا هر ماهی مرده ای میتواند موافـــــق جریان آب حرکت کند.
  • هیچ تضمینی برای رسیــــدن به یک هدف معیــــن در زمان معین وجود ندارد. اما تضمینی وجــــود دارد که اهدافی که هرگز تعیین نشده اند، هیچ وقت به دست نمی آیند.
  • دیوانه بمانید، اما مانند عاقـــلان رفتار کنید. خطــــر متفاوت بودن را بپذیرید، اما بیاموزیـــــتد که بدون جلب توجه متفاوت باشید.
  • برای فرار از انتقاد، باید هیچ کاری انجـــــام ندهید، هیچ چیز نگویید، هیچی نباشید!
  • صد درصد تیرهایی که هرگز شلیک نمی کنید، به هــــــدف نمی خورد.
  • اعتماد کردن به هرکس و اعتماد نکردن به هیچ کس، هر دو شکستی برابر است.
  • شما زمان و نوع مرگ خویش را نمی دانیــد. تنها میتوانید در مورد چگونه زندگی کردن خود، تصمیم بگیرید.
  • یک لاک پشت ممکن است صدها سال زنـدگی کنــــــد زیرا لاک اش به خوبی از آن محافظت می کنـد. اما فقط وقتــی می تواند به جلو حرکت کند که سرش را بیرون بگذارد.

 


کلمات کلیدی: چند نکته آموزنده
راههای کسب اعتماد به نفس
ساعت ٤:٤٦ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۸/٢٩  

اعتماد به نفس عامل اکتسابی است که از بدو تولد پایه های آن در ذهن هر یک از انسانها گذاشته و با مرور زمان این امر گسترده تر و عمیق تر میشود. متاسفانه در بسیاری از خانواده های سنتی چون مهمترین مساله برای والدین حرف شنوی و تسلیم بله بودن فرزندان میباشد ، اغلب با ایجاد محدودیتهای غیر ضروری و مشکل آفرین ، مانع رشد اعتماد به نفس در کودکانشان شده که همین امر در بزرگسالی باعث عدم خودباوری و اتکای به نفس در ایشان میشود.

البته بدیهی است چون انسان موجودی قابل تغییر و تکامل پذیر است در بزرگسالی نیز میتواند با کمک از روانشناسان و روان پزشکان این نقیصه خود را شناخته و آن را برطرف سازد و صاحب اعتماد به نفس قوی و پایدار شود. اعتماد به نفس عاملی قابل تغییر یعنی قابل افزایش یا کاهش میباشد که هر عاملی که بتواند به توانائی بیشتر ما کمک کند و ما را به خود باوری برساند ، به خصوص ما را به احساس شایستگی و لیاقت در زمینه های مختلف زندگی برساند به افزایش اعتماد به نفس ما کمک میکند و به عکس هر موضوعی که ما را از نظر جسمی یا فکری ضعیف کرده و حتی موقعیت اقتصادی و اجتماعی ما را تضعیف نماید ، بر کاهش اعتماد به نفس ما می انجامد.

 


کلمات کلیدی: چند نکته آموزنده
نکته های جالب
ساعت ۸:۱٧ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۸/۱٦  

 

 

 فرمول موفقیت:ذهنیت مثبت ادامه دار+هدف عالی+تلاش پیگیر=موفقیت

***

ثابت شده که نیروی یک عمل یا ذهنیت مثبت،صد ها برابر قوی تر ازذهنیت منفی است

***

تفکر مثبت

 یعنی مثبت بودن در نگرش،احساسات، تفکر ،اعمال

***

تفکر مثبت :

هیچ رویدادی شکست نیست مگر شکست تصور شود.

***

با افکاری که برای شما محدودیت ایجاد می کند مقابله کنیدو مدام به هدف فکر کنید

***

انسانها به اندازه ای خوشبخت اند که خود را خوشــبخــت تصور می کنند

***

آنقدر آینده ایده آل خود را تصور کنید و بگویید (باید سعی کنم) تا تحقق یابد

***

هیچ کس نمی تواند به من ثابت کند که خوشبخت نیستم اما می توانم به همه ثابت کنم که خوشبخت ام

***

درست در همین موقعیتی که هستید با  تمام توانتان برای زندگی مثبت تلاش کنید

***

   زندگی در هیچ موقع و هیچ مکانی نمی تواند بی معنی باشد.

***

بیایید رو به مثبت تغییر کنیم تا زندگی شادی داشته باشیم.

***

 احساس خوشبختی و شادی کنید تا شاد و خوشبخت باشید.

***

انسان مادام در حال گذر از میان جریانات بی نظم زندگی است بدون مشکل نیست

***

تنها هدف موجودیت انسان آن است که بر تاریکی بودن محض نوری بیفکند

***

همه شاهکار های بشر ریشه در تخیل خلاق او دارند پس ما حق نداریم به تخیل کم بها بدهیم .

***

کل آفرینش ذهنی است .بازیگر، صحنه،منتقدو  کارگردان خود ما هستیم.

***

دنیا مثل دوربین عکاسی می ماند لبخند بزنیدتا عکستان خوب بیفتد.

***

زندگی دفتر مشقی است نویسنده آن تویی و فکر کبوتر وارت.

***

 نارنجک تفکر منفی را در پنج ثانیه اول خنثی کنید.

***

بذر پاش ذهنیت مثبت باشید و از بذرپاشان منفی نگر دوری کنید .

***

طرز تلقی و ذهنیت ماست که آینده را رقم می زند.

***

هرچه آید بر سر من از منست دانه غفلت همینش خرمنست.

***

افکار ما به صورت امواج منتقل می شوند و موفقیت راجذب می کند.

***

تصور کنیم و بخواهیم تا دست یابیم .این را همه بزرگان و موفقان می گویند.

***


کلمات کلیدی: چند نکته آموزنده
 
 
 
 
------------

آمار وبلاگ

تعداد بازديدهای اين وبلاگ:

خدمات وبلاگ نویسان